五个月的宝宝如何补钙五个月宝宝补钙食谱

宝宝缺钙怎么办？五个月的宝宝如何补钙效果好？如果是轻度的一般鱼肝油和钙剂补充就可以了，如果是中度或中度以上的需要使用大剂量的维生素D3加钙剂一起治疗，否则佝偻病情况逐渐加重对宝宝的生长发育有一定的影响。另外多带宝宝去户外活动，在阳光较弱的时候可以适当的晒晒太阳，这样也有助于体内钙的吸收和利用。

可以给宝宝吃胡萝卜泥，只要将胡萝卜煮熟后压成泥状就可以了。吃胡萝卜粥也是可以的，少量的放一点油和盐，主要以清淡为主，过油容易出现消化不良情况。5个月的宝宝可以吃：米粉、米汤、蛋黄、鱼泥、肝泥以及各种蔬菜水果泥等食物。

对幼儿补钙而言，更重要的是调整饮食结构，注意饮食多样化，多食含钙丰富的食物，如牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜等，并避免同食或少食经水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、苋菜、空心菜、竹笋等，下面介绍几例含钙量较高的食谱以供参考。

松子毛豆炒干丁

原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。

制作：

1、将松子入锅上火炒香备用。

2、毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。

3、香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。

4、色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。

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